반응형 고혈압에 좋은 음식1 고혈압에 좋은 음식 18가지 고혈압은 사람의 심장 질환, 뇌졸중 및 신장 질환의 위험을 증가시킵니다. 약물, 식이 변화 및 기타 생활 습관 교정은 고혈압을 낮추는 동시에 장기적인 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 다음으로 고혈압에 좋은 음식 18가지에 대해 알아보겠습니다. 고혈압에 좋은 음식 18가지 1. 딸기 블루베리와 딸기에는 플라보노이드의 일종인 안토시아닌이라는 항산화 화합물이 함유되어 있습니다. 한 연구에서 연구원들은 14년 동안 고혈압을 앓고 있는 34,000명 이상의 사람들에 대한 데이터를 조사했습니다. 주로 블루베리와 딸기에서 안토시아닌을 가장 많이 섭취한 사람들은 안토시아닌 섭취량이 적은 사람들보다 고혈압 위험이 8% 낮았습니다. 그러나 일부 전문가들은 블루베리가 혈압을 낮추는 증거가 아직 충분하지 않다고 주장합니다.. 2023. 1. 11. 이전 1 다음 반응형
