반응형 당뇨음식1 당뇨 예방 식단 당뇨 예방 식단당뇨병은 혈당 조절 문제로 인한 만성 질환으로, 이를 예방하려면 혈당을 안정적으로 유지할 수 있는 식습관이 중요합니다. 당뇨 예방을 위한 식단은 단순히 음식을 줄이는 것이 아니라, 혈당 수치를 안정적으로 유지하면서도 영양소가 풍부한 음식을 선택하는 것이 핵심입니다.1. 당뇨 예방을 위한 식단의 기본 원칙당뇨 예방을 위해서는 균형 잡힌 영양소 섭취가 중요합니다. 탄수화물, 단백질, 지방의 균형을 유지하면서도, 당지수가 낮은 음식을 선택하는 것이 필요합니다.1-1. 당지수(GI)란?당지수(Glycemic Index, GI)는 음식 섭취 후 혈당이 얼마나 빠르게 상승하는지를 나타내는 지표입니다. 당지수가 높은 음식은 혈당을 빠르게 올리기 때문에, 당뇨 예방을 위해서는 당지수가 낮은 음식을 선택하.. 2024. 10. 2. 이전 1 다음 반응형
