반응형 단백질 많은 음식1 단백질 많은 음식 15가지 단백질은 면역 기능, 운동, 화학반응, 호르몬 합성 등에 필요합니다. 단백질은 아미노산으로 구성되어 있는데, 신체에 필요하지만 스스로 만들 수 없기 때문에 식단에서 섭취해야 합니다. 다음으로 단백질 많은 음식 16가지에 대해 알아보겠습니다. 단백질 많은 음식 15가지 1. 계란 계란은 가장 영양가가 높은 식품 중 하나입니다. 계란은 흡수하기 쉬운 좋은 단백질 공급원이며 비타민, 미네랄, 건강한 지방 및 항산화 물질의 훌륭한 공급원이기도 합니다. 계란에는 셀레늄과 비타민 B12 및 A가 들어있으며 성장과 발달에 중요한 역할을 하는 영양소인 콜린이 풍부합니다. 계란 흰자는 거의 순수한 단백질이지만 노른자가 포함된 계란 전체는 비타민, 미네랄, 항산화제 및 건강한 지방을 포함하여 더 많은 영양소를 제공합니다... 2023. 4. 19. 이전 1 다음 반응형
