설사의 원인 및 완화 방법, 설사에 좋은/나쁜 음식

바이러스, 박테리아 및 기생충은 설사의 가장 흔한 원인입니다. 대부분의 설사 원인은 박테리아, 바이러스 또는 기생충 때문입니다. 소화 장애가 있는 경우 또한 만성 설사를 유발할 수 있습니다. 다음으로 설사의 원인 및 완화 방법, 설사에 좋은 음식과 제한해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다.

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설사의 원인 및 완화 방법, 설사에 좋은/나쁜 음식

[목차]

1. 설사 원인

2. 설사 증상 완화 방법

3. 설사에 좋은 음식

4. 설사에 나쁜 음식

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1. 설사 원인

 

설사를 하는 경우 대부분 위장관 감염으로 인한 것입니다. 급성 설사의 경우 이 감염에 원인이 되는 균은 살모넬라균, 캄필로박터균, 이질균 및 대장균입니다.

만성 설사의 경우 과민성 대장 증후군(IBS)이 가장 흔한 원인입니다. IBS는 경련, 복통, 설사, 변비 또는 배변 습관 변화를 포함한 많은 증상을 유발합니다. 염증성 장 질환(IBD)은 만성 설사의 또 다른 원인입니다. IBD는 궤양성 대장염 또는 크론병을 유발합니다. 두 질환 모두 대변에 혈액이 보일 수 있습니다. 만성 설사의 다른 주요 원인은 다음과 같습니다.

 

• 대장염: 이것은 일반적으로 노인에게 영향을 미치는 지속적인 유형의 설사입니다. 염증으로 인해 발생합니다.
• 흡수 장애 및 소화 불량 설사: 첫 번째는 영양소 흡수 장애로 인한 것이고 두 번째는 소화 기능 장애로 인한 것입니다.
• 약물에 의한 설사: 완하제 및 항생제를 포함한 기타 약물은 설사를 유발할 수 있습니다.
• 내분비 관련 원인: 때때로 호르몬 요인이 설사를 유발합니다. 이것은 애디슨병과 카르시노이드 종양의 경우입니다.
• 암 관련 원인: 종양성 설사는 여러 장암과 관련이 있습니다.

 

2. 설사 증상 완화 방법

 

경증의 급성 설사는 치료 없이 해결될 수 있습니다. 다음은 설사를 하는 경우 집에서 할 수 있는 완화 방법입니다.

• 수분 공급

설사를 하는 경우 탈수가 올 수 있습니다. 어린이와 노인은 특히 탈수에 취약하며 이는 단순히 물을 더 많이 마시면 체액을 대체할 수 있습니다. 그러나 심한 경우에는 정맥 주사액이 필요할 수 있습니다.

 

• 지사제 복용

지사제는 약국에서 처방전 없이 구입할 수 있으며 보통의 경우 지사제를 복용 시 설사 증상이 완화됩니다.

 

• 항생제 복용

항생제는 박테리아 감염으로 인한 설사만 치료할 수 있습니다. 원인이 특정 약물인 경우 다른 약물로 전환하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

3. 설사에 좋은 음식

• 설탕이 첨가되지 않은 전해질 음료, 물 또는 과일 주스
• 묽은 변을 볼 때마다 손실된 체액을 최소 1컵의 액체로 대체하기
• 감자, 바나나와 같은 고 칼륨 식품 섭취
• 국물, 수프, 스포츠 음료 및 소금에 절인 크래커와 같은 고 나트륨 식품 및 액체 섭취
• 바나나, 오트밀, 쌀과 같은 수용성 섬유질이 많은 음식을 섭취

 

4. 설사에 나쁜 음식

 

크림, 튀김, 유제품 함량이 높은 음식 및 단 음식과 같이 설사를 악화시킬 수 있는 음식은 제한하는 것이 좋습니다. 다음은 설사를 악화시킬 수 있는 음식입니다.

• 무설탕 껌, 민트, 체리, 자두
• 카페인 음료 및 약물
• 포도, 꿀, 대추야자, 견과류, 무화과, 청량음료 및 자두에서 나오는 다량의 과당
• 유제품의 유당
• 마그네슘
• 인공 감미료가 포함된 모든 것

 

 

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