고콜레스테롤의 원인 및 고지혈증에 좋은 음식
우리가 먹는 음식은 콜레스테롤 수치에 영향을 미치고 질병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 콜레스테롤 수치가 높아지지 않기 위해서는 심장 건강에 좋은 식습관을 따라야 합니다. 먼저 고콜레스테롤의 원인에 대해 알아보고, 고콜레스테롤에 좋은 식습관에 대해 알아보겠습니다. 고콜레스테롤의 원인 및 고지혈증에 좋은 음식 [목차] 1. 고콜레스테롤의 원인 2. 고지혈증에 좋은 음식 3. 결론 1. 고콜레스테롤의 원인 1) 건강에 좋지 않은 지방(포화 지방 및 트랜스 지방)이 포함된 식품의 과다 섭취: 가공 육류(예: 햄, 베이컨, 살라미 소시지), 지방이 많은 육류, 버터, 크림, 아이스크림, 코코넛 오일, 팜유 및 대부분의 튀긴 테이크아웃 식품(예: 햄버거 및 피자) 및 상업적으로 구운 제품(예: 파이,..
2022. 12. 18.