기침 멈추는법

기침은 기도에서 점액, 연기 및 기타 자극물을 제거하기 위한, 정상적인 반사 작용입니다. 감기나 알레르기 또는 위산 역류 등 기침의 근본 원인을 치료하는 것이 가장 적절하지만, 치료 전 가정에서 할 수 있는, 기침을 완화시키는 데에 도움을 주는 몇 가지 방법을 알아보겠습니다.

 

기침_이미지

 

기침 멈추는 법

[목차]

1. 충분한 수분 복용
2. 꿀
3. 생강차
4. 소금물 가글

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1.     충분한 수분 복용

점액이 코 뒤쪽(목구멍 쪽)으로 흘러내려, 목을 자극하여 기침을 유발하는 원인이 될 수 있습니다. 수분을 많이 섭취하면 점액이 묽어지므로 목을 자극하고 기침을 유발할 가능성이 줄어듭니다. 특히 따뜻한 물 또는 차를 충분히 복용하는 것이 좋습니다.

 

2.     꿀

꿀은 기침을 완화할 수 있고, 목의 따끔거림을 진정시켜 줍니다. 한 연구에 따르면 꿀은 기침 억제제인 덱스트로메토르판과 동일한 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 필요에 따라 큰 스푼으로 섭취하거나 따뜻한 음료에 첨가하여 복용하면 됩니다. 단 1세 미만의 아기에게 꿀을 주는 것은 안된다고 합니다.

 

3.     생강차

생강은 항염 작용을 하기 때문에 마른기침이나 천식 기침을 완화할 수 있습니다. 또한 메스꺼움과 통증을 완화할 수 있습니다. 다진 생강을 끓는 물에 5-10분 동안 담가 두었다가 마시는 방법이 있습니다. 하지만 생강차는 종종 배탈이나 속 쓰림을 유발할 수 있으니 주의해야 합니다.

 

4.     소금물 가글

소금물로 가글을 하면 점액을 풀고 기침 및 목 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나, 참고로 소금물 가글은 바이러스를 죽이는 데에는 도움이 되지 않을 가능성이 높습니다. 2021년 COVID-19의 확산을 방지하기 위해 진행된 연구에서 시중에서 판매 중인 여러 살균 구강 세척제와 소금물을 비교했을 때, 소금물은 바이러스를 죽이는 데에 효과가 없었습니다.

 

위와 같은 방법을 시도해봐도 기침이 지속된다면 기침 억제제 등 일반의약품을 복용하는 것이 좋습니다. 하지만 기침과 함께 악취가 나는 녹색 또는 노란색 가래나 오한, 탈수, 3일 이상 지속되는 발열이 있다면 병원을 방문하여 검진을 받아봐야 합니다.